Löpning

Söndag 7 april 2024 13:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Specifik Fas Vecka 7, dag 5, pass 9. ⏲️ T-20

30,01 km
Distans

2:28:22
Tid

4:57 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

174
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

163 meter
Total stigning (klocka)

Joakim Edvardsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	116	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	134	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	133	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	131	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	130	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	131	29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	136	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	137	38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	135	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	137	48:33	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	137	53:28	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	129	58:21	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	127	1:03:10	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	132	1:08:02	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	132	1:12:55	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	136	1:17:52	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	135	1:22:47	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	134	1:27:51	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	131	1:32:55	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	132	1:37:44	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	132	1:42:41	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	134	1:47:44	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	138	1:52:42	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	139	1:57:53	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	141	2:03:02	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	138	2:07:53	26,00 km
27	1,00 km	5:08	5:08	139	2:13:01	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	141	2:18:11	28,00 km
29	1,00 km	4:58	4:58	142	2:23:09	29,00 km
30	1,00 km	5:08	5:08	144	2:28:17	30,00 km
31	0,01 km	0:06	8:00	148	2:28:23	30,01 km

annons