TSM Långpass

Söndag 14 april 2024 09:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens långpanna var 34km med TSM. Jag Rille och Stefan sprang 7km innan så vi fick 41km till slut. Bråkig mage och risig känsla samt regnoväder gjorde att passet inte blev en höjdare. Men så är det att vara löpare. Det tar emot ibland men nästa gång känns det säkert bättre👍🏻

41,01 km
Distans

3:13:22
Tid

4:43 min/km
Snitt

125
Snittpuls

143
Maxpuls

200
Stegfrekvens

366 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	106	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	113	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	114	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	117	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	119	24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	122	29:08	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	121	34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	114	38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	121	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	120	48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	125	52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	122	57:19	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	127	1:01:56	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	130	1:06:35	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	128	1:11:18	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	125	1:16:04	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	122	1:20:35	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	130	1:25:29	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	127	1:29:59	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	127	1:34:59	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	127	1:39:36	21,00 km
22	1,00 km	4:35	4:35	129	1:44:10	22,00 km
23	1,00 km	4:38	4:38	126	1:48:48	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	130	1:53:43	24,00 km
25	1,00 km	4:37	4:37	131	1:58:20	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	132	2:02:57	26,00 km
27	1,00 km	4:36	4:36	125	2:07:33	27,00 km
28	1,00 km	4:42	4:42	130	2:12:15	28,00 km
29	1,00 km	4:19	4:19	131	2:16:34	29,00 km
30	1,00 km	4:34	4:34	126	2:21:09	30,00 km
31	1,00 km	4:44	4:44	133	2:25:52	31,00 km
32	1,00 km	4:27	4:27	126	2:30:19	32,00 km
33	1,00 km	4:35	4:35	130	2:34:55	33,00 km
34	1,00 km	4:36	4:36	129	2:39:31	34,00 km
35	1,00 km	4:43	4:43	128	2:44:13	35,00 km
36	1,00 km	4:47	4:47	129	2:49:00	36,00 km
37	1,00 km	4:41	4:41	129	2:53:41	37,00 km
38	1,00 km	4:50	4:50	134	2:58:31	38,00 km
39	1,00 km	4:49	4:49	127	3:03:21	39,00 km
40	1,00 km	4:57	4:57	129	3:08:18	40,00 km
41	1,00 km	5:03	5:03	133	3:13:20	41,00 km
42	0,01 km	0:03	5:45	133	3:13:23	41,01 km

annons