Lunchpass

Torsdag 18 april 2024 11:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller tillsammans med BAE/Hägglunds
Idag 45 sekunders med 30 sekunders vila.
2X8 stycken med 90 sekunders set vila.
Målsättningen idag för mig var att hålla under 4,00 tempo.
Bra fart träning för min del som är van att lufsa fram.

4,59 km
Distans

29:03
Tid

6:20 min/km
Snitt

134
Snittpuls

161
Maxpuls

126
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2309:25:46

25063 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

94:29:21

1034 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Petter Bogren, Conny Forne och Staffan Westberg

Kommentarer

Bra jobbat!

Mats Edelryd | 18 april 2024

Tack Mats,dock en jäkla skillnad jämfört med 2016 när man snittade en halvmaraton i 3,53 tempo. Får skylla på åldern 🤠😂🏃

Magnus Wik | 18 april 2024

Ja, nu är det fritt fram att skylla på åldern😅

Mats Edelryd | 18 april 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	1:59	5:50	117	1:59	0,34 km
2	0,01 km	1:40	02:51:32	109	3:39	0,35 km
3	0,20 km	0:46	3:46	108	4:24	0,55 km
4	0,02 km	0:29	22:43	130	4:54	0,57 km
5	0,20 km	0:46	3:54	126	5:39	0,77 km
6	0,03 km	0:29	19:16	134	6:09	0,79 km
7	0,20 km	0:46	3:53	126	6:55	0,99 km
8	0,03 km	0:30	16:16	138	7:24	1,02 km
9	0,19 km	0:45	3:54	134	8:09	1,21 km
10	0,02 km	0:30	26:49	142	8:39	1,23 km
11	0,20 km	0:46	3:54	133	9:25	1,43 km
12	0,03 km	0:29	16:50	143	9:54	1,46 km
13	0,19 km	0:46	4:01	141	10:40	1,65 km
14	0,04 km	0:29	13:12	146	11:09	1,68 km
15	0,19 km	0:46	3:56	139	11:55	1,88 km
16	0,03 km	0:29	14:44	143	12:24	1,91 km
17	0,20 km	0:46	3:50	138	13:10	2,11 km
18	0,04 km	1:29	37:03	129	14:39	2,15 km
19	0,20 km	0:46	3:51	125	15:25	2,35 km
20	0,02 km	0:32	24:47	144	15:56	2,37 km
21	0,19 km	0:44	3:58	132	16:40	2,56 km
22	0,02 km	0:28	22:04	145	17:09	2,58 km
23	0,20 km	0:45	3:49	142	17:54	2,78 km
24	0,03 km	0:30	19:17	144	18:24	2,80 km
25	0,19 km	0:45	3:58	139	19:09	2,99 km
26	0,02 km	0:29	26:36	141	19:39	3,01 km
27	0,20 km	0:46	3:51	135	20:24	3,21 km
28	0,03 km	0:29	18:51	142	20:53	3,23 km
29	0,19 km	0:46	4:07	140	21:39	3,42 km
30	0,02 km	0:30	22:33	142	22:09	3,44 km
31	0,18 km	0:45	4:04	138	22:54	3,63 km
32	0,02 km	0:30	20:59	143	23:24	3,65 km
33	0,20 km	0:46	3:50	134	24:10	3,85 km
34	0,01 km	1:11	01:20:11	135	25:21	3,87 km
35	0,72 km	3:43	5:09	146	29:04	4,59 km

annons