Rävekärr Balltorp Åby

Tisdag 23 april 2024 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 tröskel perioden. 4-6 km.
Balltorpsbacken andra sidan mellan km 8 och 9.

13,01 km
Distans

1:01:38
Tid

4:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

284 meter
Total stigning (klocka)

Salming Recoil Prime Shoe.

Total distans:

18:30:04

213 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 februari 2025	13,02 km	1:05:15	5:01 m/km
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km
11 september 2024	13,04 km	1:02:03	4:46 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	128	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	145	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	139	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	143	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	150	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	156	27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	155	41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	146	46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	135	51:31	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	141	56:37	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	144	1:01:38	13,00 km
14	0,01 km	0:01	2:23	144	1:01:39	13,01 km

annons