annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem - Knavrabro - Hem

Torsdag 25 april 2024 13:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var uppvärmning inför 10km på lördag. Men det blev lite för snabbt och lite för lång sträcka.
Nu efteråt känns fortfarande att mina lår är ansträngda efter lördagens halvmara.
Vila benen med lugna promenader blir medicinen för dagen :)
Nöjd iallafall.

Ok väderlek, svag vind, halvmulet 9°.

8,1 km
Distans

44:53
Tid

5:32 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Fusion - Långa tights

Total distans:

64:46:54

637 km

Gococo Technical kushion bl...

Total distans:

49:50:50

542 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 25 april 2024

Visst är det lite för kort återhämtning med en vecka efter en hård halvmara men jag hoppas ändå att det ska kännas bättre om två dygn om du tar det lugnt tills dess.
Perfekt att du bor så nära starten😀

Tony Elias - 25 april 2024

Hej Mats, Du har rätt på alla tre påståenden.
Tre rätt av tre möjliga!
Snart jag går ut och promenerar, just nu lite sol efter en regnskur.

Leif Andersson - 25 april 2024

Hade det varit jag så hade det inte fungerat med 10km så nära inpå. Men med Tony vet man aldrig!

Tony Elias - 25 april 2024

Egentligen vet inte jag heller. Imorgon kväll vet jag bättre :)

Leif Andersson - 25 april 2024

Du överraskar mig ständigt med fina prestationer så jag tror det kommer gå bra.

Tony Elias - 25 april 2024

Tack för uppmuntrande kommentar.
Små prehab rörelser flera gånger imorgon, det bör hjälpa till.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	44:21	8,00 km
9	0,10 km	0:33	5:17	44:53	8,10 km

annons