Distans

Fredag 17 maj 2024 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt distans på sega ben. Kroppen är inte van med 2 kvalitetspass per vecka. Det är bara att försöka ösa på nu fram till Stockholm maraton om 2 v. På söndag vankas det kvalitetslångpass.

9,18 km
Distans

48:04
Tid

5:14 min/km
Snitt

114
Snittpuls

127
Maxpuls

194
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Daniel Zetterqvist och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	104	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	113	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	115	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	114	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	116	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	114	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	115	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	116	42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	119	47:09	9,00 km
10	0,18 km	0:56	5:19	117	48:05	9,18 km

annons