Backträning

Lördag 25 maj 2024 09:40

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Brudarebacken 2x2 ggr med ståvila. Solgass i backen, 23° hemma i skugga. Annars kändes det ok. Lättare skor hade kanske givit bättre fart?
Uppvärmning cykel i källarn 18 min.

6,6 km
Distans

52:41
Tid

7:59 min/km
Snitt

126
Snittpuls

162
Maxpuls

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

94:36:29

789 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2025	5,37 km	1:13:11	13:38 m/km
9 juli 2025	5,00 km	1:09:43	13:57 m/km
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren, Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	113	6:29	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	131	12:35	2,00 km
3	0,26 km	1:38	6:10	130	14:13	2,26 km
4	0,30 km	2:45	9:00	146	16:57	2,57 km
5	0,33 km	2:52	8:40	115	19:50	2,90 km
6	0,31 km	2:52	9:14	145	22:42	3,21 km
7	0,32 km	3:20	10:18	108	26:02	3,53 km
8	0,31 km	3:00	9:48	145	29:02	3,84 km
9	0,32 km	3:23	10:33	112	32:26	4,16 km
10	0,30 km	2:58	9:43	146	35:23	4,47 km
11	1,00 km	9:02	9:02	117	44:25	5,47 km
12	1,00 km	7:21	7:21	132	51:47	6,47 km
13	0,13 km	0:55	6:53	136	52:42	6,60 km

annons