Löpning

Fredag 2 augusti 2024 16:38

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dubbeltröskel pass 2.
10×1000 m/60 s gåvila.
Riktigt fin känsla, kom snabbt upp till tröskelintensitet till skillnad från imorse, kunde sedan hålla det stabilt och hålla både fart och intensitet uppe passet igenom.

14,29 km
Distans

1:05:10
Tid

4:34 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Stegfrekvens

296 watt
Effekt

96 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Joakim Edvardsson, Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,48 km	13:08	5:17	127	13:08	2,48 km
2	1,00 km	3:49	3:49	154	16:57	3,48 km
3	0,09 km	1:00	11:13	144	17:57	3,57 km
4	1,00 km	3:47	3:47	160	21:44	4,57 km
5	0,11 km	1:00	9:21	153	22:44	4,68 km
6	1,00 km	3:48	3:48	162	26:32	5,68 km
7	0,08 km	1:00	11:57	154	27:32	5,76 km
8	1,00 km	3:47	3:47	164	31:19	6,76 km
9	0,11 km	1:00	9:14	153	32:19	6,87 km
10	1,00 km	3:47	3:47	164	36:05	7,87 km
11	0,09 km	1:00	11:19	155	37:05	7,96 km
12	1,00 km	3:46	3:46	165	40:51	8,96 km
13	0,10 km	1:00	10:31	157	41:51	9,05 km
14	1,00 km	3:47	3:47	166	45:38	10,05 km
15	0,08 km	1:00	11:51	157	46:38	10,14 km
16	1,00 km	3:43	3:43	167	50:22	11,14 km
17	0,10 km	1:00	9:32	160	51:22	11,24 km
18	1,00 km	3:47	3:47	168	55:08	12,24 km
19	0,09 km	1:00	11:43	164	56:08	12,33 km
20	1,00 km	3:46	3:46	169	59:55	13,33 km
21	0,11 km	1:00	9:31	149	1:00:55	13,43 km
22	0,86 km	4:15	4:58	140	1:05:10	14,29 km

annons