Duved ga E75an div

Söndag 4 augusti 2024 09:27

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning ca 2 km, nedför snabbare. Paus vid 3, sedan 2x1,25 km (pulsbandet gick av, ingen vettig puls sen). Paus vid 5,5 men lätt ont i hö knä så lufsa sista 3 km hem.
Lätt ostan 18° skyar, skönt.

8,5 km
Distans

48:32
Tid

5:43 min/km
Snitt

154
Snittpuls

250
Maxpuls

Nike ZoomXVaporfly Next%2 (...

Total distans:

21:32:15

226 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 september 2025	11,32 km	1:10:15	6:12 m/km
2 september 2025	8,50 km	54:15	6:23 m/km
23 juni 2025	5,10 km	33:33	6:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Henrik Notfors

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	115	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	124	12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	140	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	145	22:33	4,00 km
5	0,25 km	1:17	5:07	152	23:50	4,25 km
6	1,00 km	5:05	5:05	176	28:55	5,25 km
7	1,00 km	5:52	5:52	178	34:46	6,25 km
8	1,00 km	6:05	6:05	175	40:51	7,25 km
9	1,00 km	6:05	6:05	174	46:57	8,25 km
10	0,25 km	1:36	6:28	171	48:33	8,50 km

annons