Långpass

Söndag 4 augusti 2024 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde med Mikael Sondell Therese Munthe och @Therese Anderbro runt söder. 3 x 3 km fartökningar@4:20/4:16/4:07. 1 km joggvila. Ganska snäll fart men med fuktig luft och dålig form så var det alldeles lagom. Tack för trevligt sällskap hörni. #motberlin

25,01 km
Distans

2:02:36
Tid

4:54 min/km
Snitt

125
Snittpuls

151
Maxpuls

198
Stegfrekvens

333 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Daniel Zetterqvist och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	99	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	114	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	116	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	116	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	116	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	118	31:33	6,00 km
7	7,12 km	34:42	4:52	123	1:06:16	13,12 km
8	1,01 km	5:13	5:11	120	1:11:28	14,13 km
9	3,03 km	12:57	4:16	140	1:24:25	17,16 km
10	1,00 km	5:28	5:29	124	1:29:53	18,15 km
11	3,01 km	12:23	4:07	144	1:42:16	21,17 km
12	3,85 km	20:20	5:17	127	2:02:37	25,01 km

annons