5k@3:58

Fredag 16 augusti 2024 15:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Är nu tvungen att försöka mig på lite fart så det fick bli en 5:a i typ tröskelfart. Kändes inte förjävligt iaf. 6v till Berlin. Blir överlycklig om jag skulle kunna krångla mig under 3h.

9,01 km
Distans

40:19
Tid

4:28 min/km
Snitt

130
Snittpuls

150
Maxpuls

200
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist, Stefan Jensen och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	106	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	111	10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	134	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	140	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	143	22:46	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	145	26:42	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	148	30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	131	35:22	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	127	40:17	9,00 km
10	0,01 km	0:03	4:42	124	40:20	9,01 km

annons