annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Kuperad lunchdistans

Måndag 19 augusti 2024 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,01 km
Distans

55:50
Tid

4:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

181
Maxpuls

178
Stegfrekvens

377 watt
Effekt

270 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

62:53:13

807 km

Gilla passet

Gillas av , Andreas Hardeström och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	120	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	138	9:18	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	151	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	149	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	144	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	151	33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	146	37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	141	41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	145	46:16	10,00 km
11	0,83 km	4:31	5:28	157	50:47	10,83 km
12	0,45 km	1:30	3:19	174	52:17	11,28 km
13	0,73 km	3:33	4:51	143	55:50	12,01 km

annons