10x1000m 60s vila på Stadion

Tisdag 20 augusti 2024 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde med Rickard Andersson. Tanken var 10 x 1000m i ca 4:00. Startade där men blev till slut lite progressivt och jobbade oss ner till snabbare farter. Bra uppstartspass efter semestern med trevligt sällskap🤩

10,53 km
Distans

48:48
Tid

4:38 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

192
Stegfrekvens

363 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av , Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Karibou, Mikael Lipschütz och Staffan Dahlgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	134	4:01	1,00 km
2	0,06 km	1:00	16:36	116	5:01	1,06 km
3	1,00 km	3:58	3:58	139	8:59	2,06 km
4	0,05 km	1:00	20:04	116	9:59	2,11 km
5	1,00 km	3:59	3:59	139	13:58	3,11 km
6	0,06 km	0:56	15:34	120	14:54	3,17 km
7	1,00 km	4:03	4:03	138	18:57	4,17 km
8	0,06 km	1:03	17:34	117	20:00	4,23 km
9	1,01 km	3:55	3:53	141	23:55	5,24 km
10	0,04 km	1:05	26:54	115	25:00	5,28 km
11	1,00 km	3:56	3:56	140	28:56	6,28 km
12	0,04 km	1:03	26:05	118	29:59	6,32 km
13	1,00 km	3:56	3:56	142	33:55	7,32 km
14	0,06 km	1:05	18:00	116	35:00	7,38 km
15	1,00 km	3:51	3:51	142	38:51	8,38 km
16	0,05 km	1:08	22:39	121	39:59	8,43 km
17	1,00 km	3:49	3:49	144	43:47	9,43 km
18	0,08 km	1:11	14:43	122	44:58	9,51 km
19	1,01 km	3:40	3:38	146	48:38	10,52 km
20	0,01 km	0:10	17:27	150	48:49	10,53 km

annons