Löpning

Tisdag 27 augusti 2024 16:57

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Eftermiddagströskel. Skulle vara 10×1000, men räknade visst fel och började jogga efter 9 🤣 jaja, fick bli 9 denna gången. 60" gåvila.
Betydligt tyngre känsla än imorse, väldigt svårt att hålla fart i backarna bl.a. men nöjd med genomförandet!

210 Training Load.
-- from COROS

13,02 km
Distans

59:00
Tid

4:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

297 watt
Effekt

83 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson, Linus Therén Hovnert och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	10:01	4:48	128	10:01	2,08 km
2	1,00 km	3:48	3:48	157	13:49	3,08 km
3	0,13 km	1:00	7:53	148	14:49	3,21 km
4	1,00 km	3:45	3:45	158	18:34	4,21 km
5	0,09 km	1:00	10:33	147	19:34	4,30 km
6	1,00 km	3:45	3:45	159	23:19	5,30 km
7	0,10 km	1:00	9:49	151	24:19	5,41 km
8	1,00 km	3:49	3:49	161	28:08	6,41 km
9	0,11 km	1:00	9:29	155	29:08	6,51 km
10	1,00 km	3:51	3:51	163	32:59	7,51 km
11	0,10 km	1:00	9:53	118	33:59	7,61 km
12	1,00 km	4:06	4:06	161	38:04	8,61 km
13	0,10 km	1:00	10:03	157	39:04	8,71 km
14	1,00 km	4:04	4:04	164	43:09	9,71 km
15	0,10 km	1:00	9:43	154	44:09	9,82 km
16	1,00 km	3:55	3:55	165	48:03	10,82 km
17	0,09 km	1:00	11:15	155	49:03	10,90 km
18	1,00 km	3:48	3:48	165	52:51	11,90 km
19	0,11 km	1:00	9:01	160	53:51	12,02 km
20	1,00 km	5:02	5:02	147	58:53	13,02 km
21	0,01 km	0:07	13:53	152	59:00	13,02 km

annons