Halvmara inkl. 7k@4:13

Söndag 1 september 2024 08:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt fartökning @7km efter 10k som inte alls kändes lätta! Semestern har tagit hårt. Lutar åt att jag kör halvmaran nästa helg i ca 4:15/km.

21,11 km
Distans

1:39:17
Tid

4:42 min/km
Snitt

126
Snittpuls

147
Maxpuls

200
Stegfrekvens

346 watt
Effekt

99 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	108	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	118	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	120	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	117	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	119	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	117	29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	122	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	117	39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	119	44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	123	49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	136	53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	134	58:15	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	138	1:02:26	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	138	1:06:38	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	143	1:10:50	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	141	1:15:04	16,00 km
17	1,00 km	4:09	4:09	143	1:19:13	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	130	1:24:07	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	127	1:29:08	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	123	1:33:57	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	125	1:38:46	21,00 km
22	0,11 km	0:31	4:42	129	1:39:17	21,11 km

annons