Distans inkl. 8 x 1 min

Torsdag 5 september 2024 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äckligt varmt och hög puls. Lätt snorig både igår och idag. Benen känns fortfarande väldigt lama. Bestämmer mig på lördag vad det blir för utgångsfart. Skulle vara skönt att lunka runt i 4:30-fart eller nåt…

10,01 km
Distans

48:36
Tid

4:51 min/km
Snitt

128
Snittpuls

154
Maxpuls

198
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 6 september 2024

Tror inte för ett ögonblick att du kommer nöja dig med att lunka runt i 4:30-fart Kent! :-) jag har sett alltför många gånger hur du klagar över utebliven form och sedan levererar ett kanonpass eller tävling :-)

Hoppas vi ses på lördag!

Kent Melin IF Linnéa - 7 september 2024

Haha! Så brukar det i och för sig vara. Men förra året var jag i samma slag och då inriktade jag mig på 4:15-fart och det var härligt. Idag vete fasen…Jag tror att jag tappat lite pannben med åren och inte är lika modig längre. Mellan 4:00 och 4:15-fart lär det bli iaf. Hoppas vi ses där idag👍🏻

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,61 km	18:10	5:02	120	18:10	3,61 km
2	0,24 km	0:55	3:50	138	19:06	3,85 km
3	0,18 km	0:55	5:02	141	20:01	4,03 km
4	0,26 km	1:00	3:53	141	21:01	4,29 km
5	0,21 km	1:00	4:50	138	22:01	4,50 km
6	0,26 km	1:00	3:50	143	23:01	4,76 km
7	0,20 km	1:00	4:56	145	24:01	4,96 km
8	0,26 km	1:00	3:47	145	25:01	5,23 km
9	0,20 km	1:00	4:53	143	26:01	5,43 km
10	0,26 km	1:00	3:48	148	27:01	5,69 km
11	0,20 km	1:00	4:58	146	28:01	5,89 km
12	0,27 km	1:00	3:43	147	29:01	6,16 km
13	0,20 km	0:59	4:55	145	30:00	6,37 km
14	0,26 km	1:00	3:51	149	31:01	6,63 km
15	0,19 km	1:00	5:06	146	32:01	6,82 km
16	0,26 km	1:01	3:51	149	33:01	7,09 km
17	2,92 km	15:35	5:20	123	48:37	10,01 km

annons