annons
1982 • Hässleholm

HOKA Helsingborg Half Marathon - Helsingborg

Lördag 7 september 2024 09:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hbg halvmara passade bra in i schemat i och med att jag detta år inte var alltför sugen på att springa i Skanör. Jag hade en förhoppning vid anmälan att det skulle finnas en chans att springa sub 1:20 om rätt förutsättningar fanns. Att det skulle bli högsommarvärme hade jag väl inte riktigt kalkylerat med, så sub 1:22 kändes mer rimligt när det väl började närma sig.
Trots att vi kom till stan i okej tid, så blev det ändå lite stress vid väskinlämningen. Som tur var gick en kille runt i kön och hämtade upp väskor för oss som skulle springa halvan, för annars hade det nog bara blivit 600 meter tillbaka till starten som uppvärmning.
Jag träffade på både Antonia och Jonathan i startfållan och tog mig några meter framåt till lite bakom 1:20-farthållaren. Min plan var att göra mitt eget race ändå och när starten gick så rullade på bra. Enda rejäla stigningen efter nån kilometer vid Prästgatan och sedan vidare uppför Bergaliden tog jag det medvetet väldigt lugnt. Efter passering vid Kärnan dök en IS Göta-kille upp och vi snackade några ord. Benen kändes inte superpigga idag precis, men jag visste att efter 7-8 km skulle det inte vara alltför mycket uppför. En Mölndalslöpare gled långsamt förbi och jag kunde ta hans rygg ett antal kilometer. Vi passerade några som öppnat något för snabbt efter Maria Park och vid Pålsjö skog. Underlaget var grus någon kilometer, men ändå hårt packat. Vidare mot Laröd tappade jag ryggen till Mölndalslöparen, så nu var det mer att hålla ihop och kriga lite. Viss håll/krampkänning infann sig på högersidan vid 15-16 km och jag vågade inte riskera så mycket där. Lite tufft vid Sofiero och sen vid 18 km-noteringen nåddes höjden av Tinkarpsbacken. Jag kände inte att jag vågade stå på utför, utan tog det förhållandevis lugnt. Nere på flacken var det ändå drygt 2 km kvar och lite motigt i vinden. Allt folk, inte bara här, utan längs med stora delar av banan hjälpte såklart till, men jag hade insett att jag inte skulle klara en tid på 1:22-nånting heller och då gick väl luften ur en aning. Vid några hundra meter kvar till mål lyckades jag ändå dra på en ganska bra fartökning och var trots allt nöjd när jag kom i mål.
Roligt lopp som bjöd på lite mer höjdmeter än jag trott. Finns väl skäl att springa här igen och kanske inte i sådan värme.
Jättebra arrangerat överlag och härlig stämning! :)
21,1 km
Distans
1:23:35
Tid
3:58 min/km
Snitt
169
Snittpuls
191
Maxpuls
343 meter
Total stigning (klocka)
Asics Metaspeed Sky Paris
Total distans: 
4:13:05
61 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Erik Lindberg 1:23:35 3:58 m/km
2. Patrik Åsälv 1:41:50 4:50 m/km
3. Mattias Lindström 1:47:51 5:02 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:473:471733:471,00 km
2 1,00 km4:094:091777:562,00 km
3 1,00 km4:074:0716812:023,00 km
4 1,00 km3:463:4616715:484,00 km
5 1,00 km3:483:4816919:365,00 km
6 1,00 km3:573:5716723:336,00 km
7 1,00 km3:563:5616627:297,00 km
8 1,00 km3:523:5216731:218,00 km
9 1,00 km3:483:4816735:109,00 km
10 1,00 km3:553:5516739:0510,00 km
11 1,00 km3:533:5317142:5811,00 km
12 1,00 km3:543:5417046:5212,00 km
13 1,00 km3:573:5716850:4913,00 km
14 1,00 km4:044:0417054:5314,00 km
15 1,00 km3:543:5416958:4715,00 km
16 1,00 km3:573:571691:02:4416,00 km
17 1,00 km4:044:041681:06:4817,00 km
18 1,00 km4:064:061671:10:5418,00 km
19 1,00 km3:483:481661:14:4219,00 km
20 1,00 km4:074:071661:18:4920,00 km
21 1,00 km3:583:581691:22:4721,00 km
22 0,28 km0:513:021601:23:3821,28 km
annons