Ljungby Backyard

Lördag 5 oktober 2024 10:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog denna tävling som en statuscheck inför Kullamannen 100km. Hade som målsättning att klara 10 varv för att vara i fas träningsmäsigt, men max springa 12 varv för att inte slita onödigt mycket på kroppen. Det blev 12varv. Benen tunga, annars kändes det OK

81,73 km
Distans

11:48:40
Tid

8:40 min/km
Snitt

126
Snittpuls

161
Maxpuls

120
Stegfrekvens

195 watt
Effekt

572 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly 2 43

Total distans:

34:58:36

266 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Morgan Johansson	12:44:42	7:06 m/km
2.	Jörgen Brynne	11:48:40	8:40 m/km
3.	Martin Alatalo	7:16:53	7:13 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Peter Karlsson

Kommentarer

Tony Elias - 6 oktober 2024

Härligt, gött. 12 varv är en bra uppvärmning inför Kullamannen 100 :-) Spännande!

Jörgen Brynne - 6 oktober 2024

Ja, detta är det längsta jag har sprungit, men Kullamannen ör 20km till!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	113	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	119	13:00	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	119	19:58	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	122	26:21	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	120	32:37	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	122	38:57	6,00 km
7	0,73 km	5:32	7:33	118	44:29	6,73 km
8	0,10 km	15:32	02:29:39	93	1:00:01	6,84 km
9	6,74 km	45:42	6:47	119	1:45:43	13,58 km
10	0,10 km	14:18	02:19:40	95	2:00:02	13,68 km
11	6,71 km	45:37	6:48	122	2:45:38	20,40 km
12	0,12 km	14:23	01:55:32	103	3:00:01	20,52 km
13	6,73 km	46:10	6:52	125	3:46:12	27,25 km
14	0,12 km	13:50	01:57:15	107	4:00:02	27,37 km
15	6,72 km	45:43	6:48	129	4:45:44	34,08 km
16	0,09 km	14:17	02:31:46	107	5:00:02	34,18 km
17	6,71 km	46:01	6:51	133	5:46:03	40,89 km
18	0,10 km	14:01	02:25:25	109	6:00:03	40,99 km
19	6,72 km	45:53	6:50	134	6:45:56	47,71 km
20	0,09 km	14:04	02:35:19	107	7:00:01	47,80 km
21	6,69 km	46:04	6:53	137	7:46:05	54,49 km
22	0,16 km	13:56	01:28:19	109	8:00:01	54,65 km
23	6,71 km	46:30	6:56	141	8:46:31	61,35 km
24	0,10 km	13:30	02:21:37	108	9:00:02	61,45 km
25	6,69 km	46:39	6:59	141	9:46:41	68,14 km
26	0,14 km	13:21	01:37:10	110	10:00:02	68,27 km
27	6,67 km	48:22	7:15	140	10:48:24	74,95 km
28	0,09 km	11:38	02:05:06	105	11:00:02	75,04 km
29	6,69 km	48:39	7:16	139	11:48:41	81,73 km

annons