Biskopsmåla skola T o R

Måndag 9 september 2024 15:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

ett intervallpass. 3*7 min.Det gick lättare än vad jag trodde.

7,89 km
Distans

45:10
Tid

5:43 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning (klocka)

Saucony guide 15 svarta

Total distans:

125:41:52

1184 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 november 2025	8,03 km	44:58	5:36 m/km
21 oktober 2025	7,83 km	43:45	5:35 m/km
13 oktober 2025	7,61 km	44:38	5:52 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	137	6:25	1,00 km
2	0,57 km	3:35	6:16	146	10:00	1,57 km
3	1,00 km	5:09	5:09	153	15:09	2,57 km
4	0,36 km	1:51	5:05	159	17:00	2,94 km
5	0,30 km	2:00	6:43	147	19:00	3,24 km
6	1,00 km	5:11	5:11	146	24:11	4,24 km
7	0,35 km	1:49	5:13	149	26:00	4,58 km
8	0,31 km	2:00	6:32	146	28:00	4,89 km
9	1,00 km	5:09	5:09	157	33:09	5,89 km
10	0,37 km	1:51	5:01	156	35:00	6,26 km
11	1,00 km	6:21	6:21	151	41:21	7,26 km
12	0,60 km	3:39	6:04	148	45:00	7,86 km
13	0,03 km	0:11	5:42	154	45:11	7,89 km

annons