Lång intervall

Måndag 16 september 2024 10:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tisken och 3k + 3*1k 13:52 4:30 4:31 4:19. Så det blev ett litet test för att se om formen är där den känts att vara senaste veckan. Och det får jag väl säga att den är. Men jag var trögstartad och inte jättepeppad, körde ju ändå ett bra terrängpass igår. 0% på rött men jag får nog testa mig snart igen för att se om jag ska flytta ned zonen för rött något slag.

10,2 km
Distans

1:01:30
Tid

6:02 min/km
Snitt

134
Snittpuls

162
Maxpuls

Gillas av

Helena Zander, Gunnar Skandsen, Tony Elias, Eva Larsson, Maria Pia Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Grymt bra, du är i kanonform helt klart!

Ingvar Olofsson | 16 september 2024

Fina o goa långintervaller 👍!

Tony Elias | 16 september 2024

Helt klart kanonform. 4,37 tempo på 3k och sen följa upp med dessa snabba tusingar talar sitt tydliga språk.
Var man inte imponerad förr så blev man det nu.😀
Bra mängd har du nu dessutom.
Träning ger färdighet gäller fortsatt.

Mats Edelryd | 16 september 2024

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:59	5:55	124	5:59	1,01 km
2	1,17 km	10:40	9:05	108	16:39	2,19 km
3	0,13 km	0:38	4:54	117	17:17	2,31 km
4	0,13 km	1:29	11:07	102	18:46	2,45 km
5	3,01 km	13:52	4:37	151	32:38	5,45 km
6	0,13 km	2:00	14:54	130	34:38	5,59 km
7	1,00 km	4:31	4:31	149	39:09	6,59 km
8	0,15 km	2:04	13:34	125	41:13	6,74 km
9	1,01 km	4:32	4:29	150	45:45	7,75 km
10	0,14 km	1:58	13:57	128	47:43	7,89 km
11	0,99 km	4:20	4:21	154	52:03	8,89 km
12	0,23 km	2:53	12:26	124	54:56	9,12 km
13	1,08 km	6:34	6:04	133	1:01:30	10,20 km

annons