Fartträning

Måndag 28 oktober 2024 09:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ett pass med syftet att få upp farten i benen. Det innebar några extra stopp, så snittiden på passet är något dopad. Men efter så många pass kring 5.50 vill jag kunna konstatera att jag verkligen kan springa fortare än så.

14,6 km
Distans

1:19:46
Tid

5:28 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15 (2024)

Total distans:

171:55:33

1801 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Tomas Oskarsson, Mats Edelryd och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 28 oktober 2024

Coachen myser😍😀

Tomas Oskarsson - 29 oktober 2024

Ja här lyfte man på ögonbrynen rejält!😳😀 Ska det bli 4-nånting så småningom?

Lars Eriksson - 2 november 2024

Nu ska jag inte drabbas av hybris för att några kilometer har gått snabbt. Men någon kilometer ska väl kanske gå under 5,00 ?

Mats Edelryd - 2 november 2024

Vi får ta ett fartpass ihop Lasse. Det var ett tag sen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	1:00:48	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:05:54	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:11:09	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:16:31	14,00 km
15	0,60 km	3:15	5:27	1:19:46	14,60 km

annons