Eftermiddagspass

Torsdag 7 november 2024 13:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

#1 rehab löpning
Nu börjar resan tillbaka mot smärtfri löpning 🏃
Lite kortare i tid än vanligt med mera rehabövningar, akupunktur och massage istället.
Blir lite ovanligt att sluta efter 20 minuter, inget man direkt är van vid 🤠🏃

4,4 km
Distans

20:16
Tid

4:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

149
Maxpuls

192
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2307:24:09

25038 km

Salomon Aero glide

Total distans:

97:32:55

1100 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson och Anders Larvia

Kommentarer

Bra fart av en rask yngling!

Staffan Westberg | 7 november 2024

Tack Staffan, finns mera att ta av men nu är det focus på att bli smärtfri 🏃💪

Magnus Wik | 7 november 2024

Håller tummarna för att resan framåt blir lyckosam!

Mats Edelryd | 7 november 2024

Bra du vet mer vad som är bäst för kroppen. Men jag kan förstå att det känns konstigt precis när du fått upp farten. Att hålla den bra mycket längre är inga problem för dig förstås💪🏻

Staffan Westberg | 7 november 2024

Tack så mycket killar. Känns faktiskt helt okej att springa lite kortare eftersom jag vet att det kommer att göra nytta på att jag blir smärtfri 🤠

Magnus Wik | 8 november 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	120	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	137	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	141	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	146	18:26	4,00 km
5	0,40 km	1:50	4:35	147	20:17	4,40 km

annons