Löptävling 5km Playitas

Söndag 8 december 2024 12:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ställde upp i löptävlingen idag. 24 grader och sol men inte så blåsigt för att vara Playitas (men skulle klassas som blåsigt i Sverige). Backig vändbana med en rejäl stigning innan vändningen. Vi var ca 30st som sprang. Idag gick jag ut ganska optimalt och försökte springa kontrollerat och snegla lite på pulsen. Tycker jag höll ihop även efter vändning och passerade tjejen och killen som sprang om mig i backen. 24 min på den banan är jag klart nöjd med.

5,11 km
Distans

24:00
Tid

4:42 min/km
Snitt

158
Snittpuls

168
Maxpuls

Gillas av

Helena Zander, Gunnar Skandsen, Tony Elias, Mikael Nykvist och Oldboy

Kommentarer

Tror värmen tar lite must ur en också. Det är ju kuperat där så det blir slitigt.
Vet du vilken placering det blev.

Ingvar Olofsson | 8 december 2024

Mycket bra sprunget Leif för dig som är värmekänslig och med ett antal höjdmeter
Fint formbesked!

Mats Edelryd | 8 december 2024

Får kolla resultatlistan imorgon. Men jag var nog drygt 50s snabbare än i mars i år. Very hilly sa instruktören Massimo innan starten.

Leif Andersson | 8 december 2024

Då var det ett bra kvitto på att all din träning burit frukt. Du brukar ju vara bra i Mars så då smäller detta ännu högre. Ett år att minnas, verkligen. 😀

Ingvar Olofsson | 9 december 2024

Måste ha varit en befrielse att nå vändpunkten för dit är det ju i princip bara uppför och nästan 50 höjdmeter ser jag på höjdkurvan. Verkligen ingen lätt bana detta.
Var det samma sträckning i mars?

Mats Edelryd | 9 december 2024

Ja, exakt samma bana som i mars. Man ser Massimo står med cykeln uppe på toppen där man ska vända och tänker att sedan får man rulla på lite fint nedförs. Nu har jag lagt in en bild på resultatlistan.

Leif Andersson | 9 december 2024

Du är 50 år äldre än han som kom på placeringen efter dig😄
Din tid står verkligen ut på listan när man ser åldern på de som deltog.

Mats Edelryd | 9 december 2024

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	146	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	160	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	162	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	161	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	162	23:32	5,00 km
6	0,11 km	0:30	4:33	163	24:02	5,11 km

annons