Torslanda runt

Tisdag 10 december 2024 14:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Styrketräning med tunga vikter igår, så idag var benen sega. Fokuserar på styrketräning i vinter för att bygga upp min löpstyrka. Viktigt men tråkigt.

11,64 km
Distans

1:09:51
Tid

6:00 min/km
Snitt

129
Snittpuls

139
Maxpuls

160
Stegfrekvens

285 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly 2

Total distans:

43:43:20

439 km

Gilla passet

Gillas av Tony Elias, Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	122	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	122	12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	127	18:20	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	130	24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	125	29:48	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	128	35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	133	41:36	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	131	47:47	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	134	53:20	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	135	59:16	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	129	1:06:12	11,00 km
12	0,64 km	3:40	5:45	129	1:09:52	11,64 km

annons