Prem, Jämse

Torsdag 9 januari 2025 10:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag glömmde/missade att starta klockan upptäckte jag efter 10 min, så jag väntade att starta till min 2 km markering. Så jag lägger till lite efter. Ett baspass som var planerat att hålla 6.20. Men det gick förlätt för det så jag kom inte ner till det. Jag körde ändå i ett lugnt o behagligt tempo för dagen. Tröttnade en hel el i uppförsbackarna vi bärolles när jag höll samma tempo.

14,61 km
Distans

1:24:20
Tid

5:46 min/km
Snitt

156
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

313 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony guide 17 svart

Total distans:

103:09:22

989 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	14,42 km	1:27:10	6:03 m/km
7 februari 2026	13,73 km	1:23:16	6:04 m/km
9 december 2025	14,09 km	1:26:51	6:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	148	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	150	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	153	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	151	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	154	29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	155	35:16	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	154	41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	157	47:02	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	155	52:55	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	157	58:40	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	164	1:04:36	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	164	1:10:16	12,00 km
13	0,61 km	3:22	5:31	164	1:13:38	12,61 km

annons