Långpanna 32k

Lördag 25 januari 2025 08:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Rickard Andersson runt Söder och Kungsholmen och lite till. Trevligt🙂 Lätta ben och låg puls. Lätt progressivt sista 4k 4:39 -> 4:12.

32,01 km
Distans

2:38:16
Tid

4:57 min/km
Snitt

116
Snittpuls

145
Maxpuls

196
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

650 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	107	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	113	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	113	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	111	19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	113	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	110	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	114	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	115	39:48	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	115	44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	119	50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	107	54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	114	59:52	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	113	1:04:52	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	113	1:09:51	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	112	1:14:52	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	112	1:20:04	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	110	1:25:15	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	113	1:30:37	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	111	1:35:37	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	112	1:40:33	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	112	1:45:40	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	114	1:50:33	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	115	1:55:32	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	117	2:00:30	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	116	2:05:23	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	118	2:10:23	26,00 km
27	1,00 km	5:02	5:02	120	2:15:26	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	120	2:20:38	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	127	2:25:17	29,00 km
30	1,00 km	4:27	4:27	130	2:29:44	30,00 km
31	1,00 km	4:19	4:19	137	2:34:03	31,00 km
32	1,00 km	4:12	4:12	141	2:38:15	32,00 km
33	0,01 km	0:01	2:40	144	2:38:16	32,01 km

annons