4 x 10 min@4:00/3:55/3:53/3:54. 2 min joggvila.

Torsdag 13 februari 2025 15:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite segare känsla idag än tidigare. Kallt och lite blåsigt gjorde inte saken bättre. Men genomförde passet enligt plan. Mötte Björn Hummerdal som hakade på en liten bit.

11,43 km
Distans

46:00
Tid

4:01 min/km
Snitt

136
Snittpuls

146
Maxpuls

206
Stegfrekvens

425 watt
Effekt

129 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	10:01	4:00	134	10:01	2,50 km
2	0,41 km	2:00	4:50	125	12:01	2,92 km
3	2,56 km	10:00	3:55	139	22:01	5,48 km
4	0,42 km	2:00	4:45	128	24:01	5,90 km
5	2,58 km	10:01	3:53	140	34:02	8,48 km
6	0,39 km	1:59	5:06	126	36:01	8,87 km
7	2,56 km	10:00	3:54	138	46:01	11,43 km

annons