Halvmara inkl. 5k@3:59

Lördag 22 februari 2025 08:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista längre passet inför maran nästa söndag. Rätt så halvkass känsla på fartökningen mot slutet men kan skylla lite på att vinden var emot mig större delen av den.

21,1 km
Distans

1:40:26
Tid

4:46 min/km
Snitt

120
Snittpuls

150
Maxpuls

200
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

163 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Karibou, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	104	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	113	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	113	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	119	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	112	25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	109	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	112	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	115	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	115	44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	122	50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	117	54:51	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	114	59:47	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	116	1:04:52	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	118	1:10:02	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	135	1:14:01	15,00 km
16	1,00 km	4:03	4:03	138	1:18:04	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	143	1:22:04	17,00 km
18	1,00 km	3:59	3:59	144	1:26:02	18,00 km
19	1,00 km	3:54	3:54	143	1:29:56	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	125	1:34:53	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	121	1:39:56	21,00 km
22	0,10 km	0:31	5:08	128	1:40:26	21,10 km

annons