Tjärnet + del av 5-an

Onsdag 5 mars 2025 09:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grått, nästan regn, +7°. Körde litet "intervaller" 4x500 m ganska jämnt tempo, 2:32 i snitt.

6,35 km
Distans

38:30
Tid

6:04 min/km
Snitt

135
Snittpuls

162
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	118	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	129	12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	136	18:47	3,00 km
4	0,53 km	3:13	6:02	136	22:00	3,53 km
5	0,03 km	0:12	7:19	109	22:12	3,56 km
6	0,48 km	2:33	5:19	143	24:45	4,04 km
7	0,06 km	0:28	7:19	136	25:13	4,10 km
8	0,52 km	2:33	4:55	143	27:46	4,62 km
9	0,07 km	0:33	8:22	137	28:19	4,69 km
10	0,50 km	2:34	5:10	145	30:53	5,18 km
11	0,05 km	0:19	6:06	138	31:12	5,24 km
12	0,49 km	2:31	5:08	145	33:43	5,73 km
13	0,62 km	4:48	7:43	140	38:31	6,35 km

annons