4 x 2 km@3:54/3:48/3:49/3:44. 1km joggvila@4:28

Tisdag 25 mars 2025 15:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint löpväder. Bättre sömn inatt. Tryckte på lite mer på sista 2:an. Hyfsad känsla!

13,01 km
Distans

53:57
Tid

4:09 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

204
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

, Staffan Sundvall och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	111	5:11	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	141	9:06	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	145	12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	126	17:30	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	147	21:12	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	147	25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	133	29:33	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	143	33:20	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	148	37:12	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	134	41:40	10,00 km
11	1,00 km	3:44	3:44	144	45:25	11,00 km
12	1,00 km	3:44	3:44	147	49:08	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	130	53:55	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:55	125	53:57	13,01 km

annons