Lunchpass

Torsdag 27 mars 2025 11:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller tillsammans med BAE/Hägglunds.
Efter egen uppvärmning så sprang vi 8X2 minuter med 1 minuts vila.
Som vanligt svårt att veta vilket tempo som jag skall springa i eftersom jag inte gör det så ofta.
Idag fungerade det bra med tempot strax under/över 4,00 tempo.
Bra känsla i kroppen men framförallt ingen smärta i fötterna som hämade löpsteget.

9,5 km
Distans

49:56
Tid

5:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

154
Maxpuls

158
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2307:24:09

25038 km

Salomon Aero glide

Total distans:

97:32:55

1100 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Härliga besked!👍😃

Mats Edelryd | 27 mars 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	122	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	125	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	136	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	125	18:49	4,00 km
5	0,03 km	0:09	4:26	144	18:57	4,03 km
6	0,01 km	1:00	01:21:24	131	19:57	4,04 km
7	0,51 km	2:00	3:55	137	21:57	4,56 km
8	0,02 km	0:57	48:35	140	22:55	4,58 km
9	0,50 km	2:02	4:04	140	24:56	5,08 km
10	0,04 km	1:00	26:23	138	25:56	5,11 km
11	0,51 km	2:01	3:55	140	27:57	5,63 km
12	0,03 km	0:58	37:13	140	28:56	5,65 km
13	0,50 km	2:02	4:03	141	30:58	6,16 km
14	0,04 km	0:59	27:54	143	31:57	6,19 km
15	0,52 km	2:00	3:52	141	33:57	6,71 km
16	0,01 km	0:58	01:56:53	143	34:55	6,72 km
17	0,51 km	2:02	4:00	143	36:57	7,23 km
18	0,03 km	0:59	32:12	144	37:57	7,26 km
19	0,52 km	2:01	3:54	142	39:58	7,77 km
20	0,03 km	1:01	32:55	144	40:59	7,80 km
21	1,00 km	5:20	5:20	134	46:19	8,80 km
22	0,69 km	3:38	5:13	136	49:56	9,50 km

annons