Lunchpass

Torsdag 3 april 2025 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först 5 km uppvärmning själv.
Sen 8X1 minut backe med BAE/Hägglunds i Faresta backen. 135 sekunder tillbaka till startplatsen. Efter sista lätt jogg tillbaka hem.

10,35 km
Distans

59:02
Tid

5:42 min/km
Snitt

126
Snittpuls

149
Maxpuls

164
Stegfrekvens

257 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2307:24:09

25038 km

Salomon Aero glide

Total distans:

97:32:55

1100 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Petter Bogren och Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	118	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	126	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	132	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	129	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	129	25:20	5,00 km
6	0,85 km	4:27	5:15	125	29:46	5,85 km
7	0,02 km	0:13	10:02	145	29:59	5,87 km
8	1,00 km	6:43	6:43	130	36:43	6,87 km
9	1,00 km	6:45	6:45	122	43:28	7,87 km
10	1,00 km	6:42	6:42	125	50:09	8,87 km
11	1,00 km	6:15	6:15	124	56:24	9,87 km
12	0,48 km	2:38	5:30	125	59:03	10,35 km

annons