Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Till handententerminalen via vendelsömalmsskolan och Brandbergens centrum och tillbaka samma väg x 2
Torsdag 3 april 2025 11:19
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ganska blåsigt och riktigt varmt för årstiden, som varmast 20,4 och strålande sol hela passet. Kände mig inte hundra innan passet och benen var rätt sega och segare skulle dom bli 😀 Första 30 km kändes ändå ganska bra men sedan tog värmen ut sin rätt samtidigt som benen blev allt stummare. Sista biten var riktigt tuff men som vanligt på dessa 50 k pass så lyckades jag ändå hålla ihop passet på ett bra sätt.
Får vara nöjd då jag lyckades springa i 4,30 tempo som planerat och som är tänkt tävlingsfart den 26 april. Med piggare ben och en betydligt plattare bana så borde chansen finnas att springa i ungefär detta tempo i 10 mil hoppas jag 😀
50,37
km
Distans
3:46:35
Tid
4:30
min/km
Snitt
141
Snittpuls
159
Maxpuls
184
Stegfrekvens
949
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Mattias Nätterlund
,
,
Peter Pettersson
,
Fredrik westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Patrick Pring
,
Jonas Ljung
och
Mats Åkerlund
Kommentarer
Jonas Ljung - 3 april 21:19
Imponerande pass igen!
Staffan Westerdahl
- 3 april 21:22
Tack så mycket 😀
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:40
4:40
101
4:40
1,00 km
2
1,00 km
4:28
4:28
131
9:07
2,00 km
3
1,00 km
4:24
4:24
135
13:31
3,00 km
4
1,00 km
4:33
4:33
137
18:04
4,00 km
5
1,00 km
4:25
4:25
136
22:28
5,00 km
6
1,00 km
4:27
4:27
138
26:56
6,00 km
7
1,00 km
4:34
4:34
142
31:30
7,00 km
8
1,00 km
4:23
4:23
141
35:53
8,00 km
9
1,00 km
4:26
4:26
139
40:19
9,00 km
10
1,00 km
4:25
4:25
137
44:44
10,00 km
11
1,00 km
4:26
4:26
135
49:10
11,00 km
12
1,00 km
4:41
4:41
140
53:51
12,00 km
13
1,00 km
4:32
4:32
138
58:22
13,00 km
14
1,00 km
4:19
4:19
131
1:02:41
14,00 km
15
1,00 km
4:28
4:28
136
1:07:09
15,00 km
16
1,00 km
4:34
4:34
138
1:11:43
16,00 km
17
1,00 km
4:34
4:34
136
1:16:17
17,00 km
18
1,00 km
4:34
4:34
136
1:20:52
18,00 km
19
1,00 km
4:25
4:25
132
1:25:16
19,00 km
20
1,00 km
4:30
4:30
135
1:29:47
20,00 km
21
1,00 km
4:29
4:29
137
1:34:16
21,00 km
22
1,00 km
4:25
4:25
136
1:38:41
22,00 km
23
1,00 km
4:35
4:35
138
1:43:16
23,00 km
24
1,00 km
4:27
4:27
137
1:47:43
24,00 km
25
1,00 km
4:29
4:29
140
1:52:12
25,00 km
26
1,00 km
4:32
4:32
141
1:56:44
26,00 km
27
1,00 km
4:28
4:28
140
2:01:12
27,00 km
28
1,00 km
4:39
4:39
140
2:05:51
28,00 km
29
1,00 km
4:38
4:38
141
2:10:28
29,00 km
30
1,00 km
4:35
4:35
141
2:15:03
30,00 km
31
1,00 km
4:31
4:31
144
2:19:34
31,00 km
32
1,00 km
4:35
4:35
148
2:24:09
32,00 km
33
1,00 km
4:28
4:28
147
2:28:37
33,00 km
34
1,00 km
4:35
4:35
144
2:33:12
34,00 km
35
1,00 km
4:28
4:28
144
2:37:40
35,00 km
36
1,00 km
4:24
4:24
144
2:42:05
36,00 km
37
1,00 km
4:38
4:38
145
2:46:42
37,00 km
38
1,00 km
4:41
4:41
150
2:51:23
38,00 km
39
1,00 km
4:19
4:19
144
2:55:42
39,00 km
40
1,00 km
4:22
4:22
148
3:00:04
40,00 km
41
1,00 km
4:32
4:32
149
3:04:35
41,00 km
42
1,00 km
4:30
4:30
147
3:09:05
42,00 km
43
1,00 km
4:32
4:32
149
3:13:37
43,00 km
44
1,00 km
4:31
4:31
146
3:18:09
44,00 km
45
1,00 km
4:28
4:28
149
3:22:37
45,00 km
46
1,00 km
4:27
4:27
152
3:27:03
46,00 km
47
1,00 km
4:26
4:26
153
3:31:29
47,00 km
48
1,00 km
4:33
4:33
152
3:36:02
48,00 km
49
1,00 km
4:26
4:26
152
3:40:28
49,00 km
50
1,00 km
4:28
4:28
155
3:44:57
50,00 km
51
0,37 km
1:39
4:24
154
3:46:35
50,37 km
annons