Varvetmilen Malmö

Lördag 5 april 2025 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäkligt nöjd med nytt PB efter egentligen inte kört så mycket fart. Dubbeltröskel o tröskel har gett resultat 🙂
Lätt känsla fram till 8km då jag försökte börja öka litegrann. Ganska snabbt kom den riktiga tröttheten men kunde ändå öka farten något den sista kilometern.
Som bäst 3a i loppet men tappade ändå den sista kilometern o slutade 6a.
Snabb bana även om den är lite böljande o lite blåsigt som alltid i Malmö.
Kanske kanske finns där 15s till någon gång. 🙂

10 km
Distans

34:14
Tid

3:25 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

48 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Vit/Rosa

Total distans:

10:50:04

159 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg, Johannes Bjelke, Lars Jönsson, Jonas Jönsson, Erik Lindberg och Maria

Kommentarer

Micke Gottberg - 5 april 23:51

Sådär ja!! Tröskelträningen ger fartuthålligheten även utan snabbare träning, du har jobbat på grymt bra!

Lars Jönsson - 5 april 23:52

Grattis till PB! Känner också att dubbeltröskel gett resultat. Hade inte vaden krånglat skulle jag med provat vingarna idag.

Jonas Jönsson - 6 april 16:53

Grymt bra jobbat! Snyggt att klara vindarna!

Joakim Edvardsson - 7 april 07:47

Tack :)
Lars kanske på söndag i Ystad?

Lars Jönsson - 8 april 18:26

Får nog vänta lite till än om jag är sugen.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:22	3:22	123	3:22	1,00 km
2	1,00 km	3:26	3:26	163	6:48	2,00 km
3	1,00 km	3:28	3:28	168	10:16	3,00 km
4	1,00 km	3:25	3:25	170	13:41	4,00 km
5	1,00 km	3:26	3:26	168	17:07	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	142	20:36	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	144	24:05	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	134	27:38	8,00 km
9	1,00 km	3:27	3:27	140	31:05	9,00 km
10	0,95 km	3:11	3:21	138	34:15	9,95 km

annons