Distans inkl. 5k@3:52

Söndag 13 april 2025 08:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick lite feeling och drog av en 5:a i hyfsad fart. Är inte i någon superform precis☹️Anmälde mig till Bålsta stadslopp om 2v. Hoppas kunna göra en sub39 iaf.

13,01 km
Distans

58:50
Tid

4:31 min/km
Snitt

129
Snittpuls

152
Maxpuls

200
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

70 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	113	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	119	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	119	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	117	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	123	24:47	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	143	28:44	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	142	32:42	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	146	36:34	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	146	40:23	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	150	44:07	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	133	48:58	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	125	53:47	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	125	58:49	13,00 km
14	0,01 km	0:01	3:07	123	58:50	13,01 km

annons