Löpning 2025-05-01

Torsdag 1 maj 2025 11:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens träning skulle vara runt 30 km.
3 stopp vid 4,6 och 11 km när man mötte kompisar som ville surra.
Kort stopp hemma runt 14 km för intag av en gel och lite vatten.
Helt okej känsla även om handleds pulsen var helt åt skogen Idag.

30,12 km
Distans

2:32:41
Tid

5:04 min/km
Snitt

152
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2311:05:03

25072 km

Salomon Aero glide 3

Total distans:

109:25:45

1324 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Petter Bogren, Mats Edelryd, Anders Larvia och Daniel Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	135	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	154	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	156	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	159	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	145	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	149	29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	159	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	156	44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	157	49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	156	55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	141	59:54	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	150	1:04:57	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	153	1:09:56	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	147	1:14:55	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	153	1:19:57	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	157	1:25:02	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	156	1:30:06	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	155	1:35:15	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	155	1:40:24	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	162	1:45:29	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	159	1:50:38	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	157	1:55:46	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	160	2:01:00	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	149	2:06:26	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	144	2:11:29	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	146	2:16:40	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	141	2:21:50	28,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	144	2:26:59	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	143	2:32:08	30,00 km
31	0,12 km	0:34	4:52	140	2:32:42	30,12 km

annons