Assertorp+

Måndag 5 maj 2025 17:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första rundan efter ryggskott. Lite stel efteråt men mycket bättre.
Bra känsla och lite högre tempo.
-1-13 (11) grader, sol, måttlig vind.

5,33 km
Distans

30:30
Tid

5:43 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

156
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Phoenix 12 Sv/grå

Total distans:

39:13:43

369 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 mars 2026	5,30 km	29:36	5:35 m/km
20 oktober 2025	5,29 km	32:40	6:11 m/km
1 oktober 2025	5,38 km	33:00	6:08 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	143	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	146	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	156	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	165	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	169	28:43	5,00 km
6	0,33 km	1:47	5:26	167	30:31	5,33 km

annons