3 x (3+2+1min). 45s gåvila

Onsdag 7 maj 2025 15:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@3:49/3:39/3:26. 18 min med lite fart. Halvflåsig känsla idag.

12 km
Distans

55:36
Tid

4:38 min/km
Snitt

127
Snittpuls

152
Maxpuls

196
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,06 km	20:01	4:56	115	20:01	4,06 km
2	0,78 km	3:00	3:52	139	23:01	4,83 km
3	0,09 km	0:45	8:28	128	23:45	4,92 km
4	0,55 km	2:00	3:40	142	25:46	5,47 km
5	0,08 km	0:45	8:58	136	26:30	5,55 km
6	0,29 km	1:01	3:28	139	27:31	5,84 km
7	0,09 km	0:45	8:41	137	28:16	5,93 km
8	0,78 km	3:00	3:50	141	31:16	6,71 km
9	0,08 km	0:45	9:06	132	32:01	6,79 km
10	0,55 km	2:01	3:41	142	34:02	7,34 km
11	0,08 km	0:44	8:44	138	34:45	7,43 km
12	0,29 km	1:00	3:28	138	35:46	7,72 km
13	0,07 km	0:45	10:07	134	36:31	7,79 km
14	0,80 km	3:01	3:44	141	39:31	8,59 km
15	0,08 km	0:44	9:15	134	40:15	8,67 km
16	0,55 km	2:00	3:39	142	42:16	9,22 km
17	0,09 km	0:45	8:44	135	43:00	9,31 km
18	0,29 km	1:00	3:27	137	44:01	9,60 km
19	2,40 km	11:35	4:49	123	55:36	12,00 km

annons