4 x 2 km@3:48/3:43/3:44/3:43. 60s gåvila

Måndag 5 maj 2025 15:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mindre hängig idag. Hyfsat bra känsla längs Magelungsvägen. Vindar åt alla håll kändes det som. Kungsholmen Runt 21,1 på Lördag.

12,65 km
Distans

56:02
Tid

4:26 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

196
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Niclas Sjogren, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	112	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	116	10:07	2,00 km
3	0,50 km	2:25	4:51	119	12:32	2,50 km
4	1,00 km	3:47	3:47	139	16:19	3,50 km
5	1,00 km	3:51	3:51	145	20:10	4,50 km
6	0,16 km	1:30	9:38	118	21:40	4,65 km
7	1,00 km	3:45	3:45	141	25:25	5,65 km
8	1,00 km	3:42	3:42	148	29:07	6,65 km
9	0,16 km	1:30	9:17	123	30:37	6,81 km
10	1,00 km	3:42	3:42	143	34:19	7,81 km
11	1,00 km	3:46	3:46	149	38:05	8,81 km
12	0,15 km	1:30	9:49	123	39:35	8,97 km
13	1,00 km	3:42	3:42	144	43:18	9,97 km
14	1,00 km	3:45	3:45	149	47:03	10,97 km
15	0,17 km	1:30	8:40	124	48:33	11,14 km
16	1,00 km	5:09	5:09	125	53:42	12,14 km
17	0,51 km	2:21	4:38	119	56:03	12,65 km

annons