4 x 2 km tröskel@3:57/3:53/3:52/3:52. 90s gåvila

Tisdag 20 maj 2025 14:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sega ben idag och värmen kändes dessutom men passet utfördes enligt plan👍🏻

12,95 km
Distans

59:27
Tid

4:35 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

196
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

87 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	107	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	111	10:42	2,00 km
3	0,29 km	1:33	5:18	110	12:15	2,29 km
4	1,00 km	3:53	3:53	135	16:08	3,29 km
5	1,00 km	4:00	4:00	141	20:08	4,29 km
6	0,16 km	1:30	9:07	116	21:38	4,46 km
7	1,00 km	3:52	3:52	140	25:29	5,46 km
8	1,00 km	3:55	3:55	143	29:24	6,46 km
9	0,16 km	1:30	9:18	118	30:54	6,62 km
10	1,00 km	3:51	3:51	139	34:45	7,62 km
11	1,00 km	3:53	3:53	144	38:38	8,62 km
12	0,16 km	1:30	9:23	118	40:08	8,78 km
13	1,00 km	3:52	3:52	139	44:01	9,78 km
14	1,00 km	3:51	3:51	144	47:52	10,78 km
15	0,17 km	1:30	8:58	119	49:22	10,94 km
16	1,00 km	4:59	4:59	122	54:21	11,94 km
17	1,00 km	5:06	5:06	122	59:27	12,95 km

annons