Jämse

Lördag 24 maj 2025 12:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tempopass. Målet enligt klockan var 5.30 tempo i 4×10 min med 3 minuters jogg vila. Det jobbigaste på passet var återhämtningen som startade precis när backen uppför maxibacken skulle börja.

11,75 km
Distans

1:06:16
Tid

5:38 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

260 meter
Total stigning (klocka)

Saucony guide 18 vita

Total distans:

49:56:35

492 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 december 2025	11,71 km	1:11:01	6:04 m/km
2 november 2025	12,42 km	1:16:31	6:10 m/km
11 juni 2025	10,35 km	57:42	5:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	126	5:52	1,00 km
2	0,70 km	4:08	5:54	137	10:00	1,70 km
3	1,00 km	5:26	5:26	149	15:26	2,70 km
4	0,85 km	4:34	5:21	150	20:00	3,55 km
5	0,47 km	3:00	6:25	143	23:00	4,02 km
6	1,00 km	5:18	5:18	152	28:18	5,02 km
7	0,89 km	4:42	5:16	153	33:00	5,91 km
8	0,46 km	3:00	6:33	145	36:00	6,37 km
9	1,00 km	5:24	5:24	154	41:24	7,37 km
10	0,86 km	4:36	5:20	158	46:00	8,23 km
11	0,44 km	3:00	6:53	146	49:00	8,67 km
12	1,00 km	5:18	5:18	154	54:18	9,67 km
13	0,90 km	4:42	5:14	158	59:00	10,57 km
14	1,00 km	6:12	6:12	158	1:05:12	11,57 km
15	0,19 km	1:05	5:48	154	1:06:17	11,75 km

annons