Jämse

Torsdag 12 mars 2026 15:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelpass. 4×10 min med 3 st 3min joggvila. Gick lättare än vad jag trodde.

10,84 km
Distans

1:01:09
Tid

5:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Guid 18 w svart

Total distans:

49:33:22

499 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 januari 2026	11,93 km	1:12:04	6:02 m/km
5 december 2025	11,71 km	1:11:01	6:04 m/km
2 november 2025	12,42 km	1:16:31	6:10 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	127	6:09	1,00 km
2	0,64 km	3:51	6:04	138	10:00	1,64 km
3	1,00 km	5:25	5:25	150	15:25	2,64 km
4	0,87 km	4:35	5:15	154	20:00	3,51 km
5	0,43 km	3:00	6:55	142	23:00	3,94 km
6	1,00 km	5:20	5:20	153	28:20	4,94 km
7	0,88 km	4:40	5:18	156	33:00	5,82 km
8	0,43 km	3:00	7:02	152	36:00	6,25 km
9	1,00 km	5:16	5:16	158	41:16	7,25 km
10	0,88 km	4:44	5:22	160	46:00	8,13 km
11	0,44 km	3:00	6:49	158	49:00	8,57 km
12	1,00 km	5:18	5:18	169	54:18	9,57 km
13	0,91 km	4:42	5:09	169	59:00	10,49 km
14	0,35 km	2:10	6:13	168	1:01:10	10,84 km

annons