Fartlekspass

Torsdag 29 maj 2025 11:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 stycken 200 meters fartökningar där tempot skall under 4,00 med bra teknik och kontroll.
Tempot mellan fartökningarna vill jag ha runt 5,00 tempo.
Fungerade bra med bra kontroll.
Nu vila innan farthållare uppdraget på lördag på Stockholm Marathon.
Då lotsar jag deltagare i mål på 4 timmar 🏃

10,31 km
Distans

49:03
Tid

4:45 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

184
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2306:24:01

25032 km

Salomon Aero glide 3

Total distans:

107:24:08

1300 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Vilken startgrupp har du Magnus. Blir förmodligen så att jag springer med dotterns sambo. Lugnt och sansat gissar jag då det är hans första maraton. Veronica Olofsson skulle vara farthållare på 5 timmar. Kanske lämpligt för oss.
Lycka till med farthållaruppdraget. Du har ju visat tidigare vad du går för.

Hans Persson | 29 maj 2025

Jag står längst bak i startgrupp E. Du ser ju vilken dagsform du är i om du är med mig eller Veronica.
Ska nog få till uppdraget det här året också 🏃

Magnus Wik | 29 maj 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	123	4:51	1,00 km
2	0,03 km	0:11	5:03	133	5:02	1,03 km
3	0,20 km	0:47	3:50	138	5:48	1,24 km
4	0,76 km	3:42	4:50	136	9:30	2,00 km
5	0,21 km	0:48	3:50	138	10:18	2,21 km
6	0,71 km	3:33	4:58	137	13:51	2,92 km
7	0,20 km	0:47	3:57	139	14:38	3,12 km
8	0,70 km	3:32	5:01	136	18:10	3,83 km
9	0,20 km	0:49	4:05	140	18:59	4,03 km
10	0,91 km	4:20	4:45	139	23:19	4,94 km
11	0,21 km	0:50	3:53	142	24:09	5,15 km
12	0,77 km	3:49	4:58	141	27:58	5,92 km
13	0,21 km	0:46	3:41	139	28:44	6,13 km
14	0,75 km	3:42	4:57	140	32:26	6,88 km
15	0,21 km	0:46	3:45	141	33:13	7,08 km
16	0,70 km	3:36	5:08	139	36:49	7,79 km
17	0,21 km	0:48	3:51	140	37:37	7,99 km
18	1,00 km	4:54	4:54	138	42:31	8,99 km
19	1,00 km	5:00	5:00	137	47:31	9,99 km
20	0,31 km	1:33	4:56	133	49:04	10,31 km

annons