Löpning 2025-06-19

Torsdag 19 juni 2025 14:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km löpning innehållande 6X3 med lite lättare fartändring med 2 minuters mellan jogg.
Jäkligt blåsigt idag igen lite svårt att få till bra rytm i löpningen.
Konstig smärta i vänster knä som kändes som om det låst sig. Blev inte så snygg löpning 🏃
Lite underhåll på det ikväll så får jag se om det släpper.

10,26 km
Distans

49:10
Tid

4:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

150
Maxpuls

188
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2306:24:01

25032 km

Salomon Aero glide 3

Total distans:

107:24:08

1300 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Petter Bogren och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	124	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	137	9:51	2,00 km
3	0,62 km	3:06	5:00	135	12:57	2,62 km
4	0,70 km	3:01	4:18	142	15:58	3,32 km
5	0,40 km	2:02	5:04	142	18:00	3,72 km
6	0,70 km	3:01	4:18	145	21:01	4,43 km
7	0,40 km	2:01	5:04	143	23:02	4,82 km
8	0,67 km	3:01	4:32	146	26:03	5,49 km
9	0,41 km	2:01	4:56	143	28:04	5,90 km
10	0,68 km	3:02	4:27	146	31:05	6,58 km
11	0,39 km	2:01	5:12	144	33:06	6,97 km
12	0,67 km	3:02	4:31	147	36:08	7,64 km
13	0,39 km	2:00	5:09	143	38:08	8,03 km
14	0,67 km	3:01	4:29	145	41:09	8,70 km
15	1,00 km	5:09	5:09	142	46:18	9,70 km
16	0,57 km	2:52	5:04	140	49:10	10,26 km

annons