annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

Ursvik 10an

Fredag 20 juni 2025 12:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,08 km
Distans

1:23:34
Tid

4:37 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

236 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus Plus

Total distans:

58:01:30

715 km

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	122	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	134	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	138	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	140	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	148	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	148	32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	151	37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	156	41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	153	46:07	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	155	50:45	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	156	55:25	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	152	59:47	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	157	1:04:22	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	157	1:08:56	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	143	1:13:35	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	146	1:18:19	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	153	1:23:11	18,00 km
19	0,08 km	0:24	4:41	154	1:23:34	18,08 km

annons