annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Kvällströskel 10x3min 45s vila

Tisdag 8 juli 2025 20:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ganska bra.

12,34 km
Distans

53:46
Tid

4:21 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

439 watt
Effekt

172 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

60:53:56

809 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jönsson och Erik Lindberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,60 km	12:10	4:41	114	12:10	2,60 km
2	0,80 km	3:00	3:44	132	15:10	3,40 km
3	0,06 km	0:45	12:22	137	15:55	3,47 km
4	0,82 km	3:00	3:40	140	18:55	4,28 km
5	0,07 km	0:45	10:52	137	19:40	4,35 km
6	0,83 km	3:00	3:36	144	22:40	5,19 km
7	0,06 km	0:45	11:35	147	23:25	5,25 km
8	0,84 km	3:00	3:34	147	26:25	6,09 km
9	0,05 km	0:45	15:22	138	27:10	6,14 km
10	0,84 km	3:00	3:35	145	30:10	6,98 km
11	0,05 km	0:45	15:05	144	30:55	7,03 km
12	0,83 km	3:00	3:36	146	33:55	7,86 km
13	0,04 km	0:45	18:17	143	34:40	7,90 km
14	0,84 km	3:00	3:33	145	37:40	8,75 km
15	0,06 km	0:45	13:20	146	38:25	8,80 km
16	0,85 km	3:00	3:32	147	41:25	9,65 km
17	0,05 km	0:45	14:27	146	42:10	9,70 km
18	0,86 km	3:00	3:31	148	45:10	10,56 km
19	0,06 km	0:45	12:00	151	45:55	10,62 km
20	0,86 km	3:00	3:29	152	48:55	11,48 km
21	0,13 km	1:34	12:12	129	50:30	11,61 km
22	0,73 km	3:17	4:29	116	53:46	12,34 km

annons