annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

9x40s 3min joggvila

Torsdag 10 juli 2025 13:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockans förslag.
Kändes bra i värmen.

12,15 km
Distans

55:56
Tid

4:36 min/km
Snitt

125
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

409 watt
Effekt

80 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

60:53:56

809 km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson, Jonas Jönsson och Erik Lindberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	116	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	122	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	124	13:28	3,00 km
4	0,35 km	1:32	4:23	126	15:00	3,35 km
5	0,21 km	0:40	3:11	134	15:40	3,56 km
6	0,57 km	3:00	5:14	124	18:40	4,13 km
7	0,23 km	0:40	2:54	111	19:20	4,36 km
8	0,59 km	3:00	5:05	126	22:20	4,95 km
9	0,23 km	0:40	2:52	131	23:00	5,18 km
10	0,57 km	3:00	5:14	128	26:00	5,76 km
11	0,24 km	0:40	2:49	117	26:40	5,99 km
12	0,46 km	3:00	6:30	121	29:40	6,45 km
13	0,24 km	0:40	2:50	128	30:20	6,69 km
14	0,57 km	3:00	5:18	129	33:20	7,26 km
15	0,24 km	0:40	2:44	112	34:00	7,50 km
16	0,56 km	3:00	5:20	124	37:00	8,06 km
17	0,24 km	0:40	2:47	119	37:40	8,30 km
18	0,56 km	3:00	5:20	127	40:40	8,86 km
19	0,24 km	0:40	2:48	131	41:20	9,10 km
20	0,55 km	3:00	5:26	134	44:20	9,66 km
21	0,24 km	0:40	2:50	127	45:00	9,89 km
22	1,00 km	4:49	4:49	136	49:49	10,89 km
23	1,00 km	4:50	4:50	124	54:39	11,89 km
24	0,07 km	0:21	4:57	123	55:00	11,96 km
25	0,18 km	0:56	5:06	127	55:56	12,15 km

annons