10x1km

Tisdag 29 juli 2025 10:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan km snabbt varannan lugnare.
Kände mig seg och inte allt för taggad på att ge mig ut. Men 17grader och regn var bästa löparvädret på länge så passet gick bra även om jag inte kände mig på topp.

20,74 km
Distans

1:29:34
Tid

4:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

476 watt
Effekt

628 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1136:33:05

15246 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

80:38:34

1033 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	110	4:51	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	130	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	125	13:26	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	137	17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	125	21:58	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	142	25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	138	30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	152	34:32	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	143	39:08	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	155	43:04	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	145	47:45	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	153	51:43	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	148	56:19	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	153	1:00:16	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	148	1:04:48	15,00 km
16	1,00 km	3:57	3:57	156	1:08:45	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	150	1:13:19	17,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	157	1:17:17	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	153	1:22:00	19,00 km
20	1,00 km	3:59	3:59	158	1:25:59	20,00 km
21	0,74 km	3:35	4:50	155	1:29:34	20,74 km

annons