En lugn promenad

Tisdag 12 augusti 2025 13:51

Promenad/Powerwalk - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter lördagens Backyard är träningsvärken i lårens muskler lite kvar. Menisken får vila lite till.
Får inte blir för ivrigt att anstränga knät för tidigt .
En timmes go promenad var dagens planering med god resultat.

Sol 20° VSV 3(8)

6,05 km
Distans

1:05:43
Tid

10:52 min/km
Snitt

56
Kadens

36 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Kinvara 14

Total distans:

29:12:24

288 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 augusti 18:41

När man tänker efter så var det ju rent galet bra att du sprang över 5 mil i lördags efter alla problem.
Fint att du nu tar det lugnt med knät👍

Tony Elias - 12 augusti 19:17

Egentligen förstår inte att jag kunde hålla på så länge utan att få knäbesvär. Visst jag körde en egen teknik/strategi, men ändå!?!?
Jo, tack Mats, jag måste måste måste ta det lugnt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:35	10:35	10:35	1,00 km
2	1,00 km	10:20	10:20	20:55	2,00 km
3	1,00 km	10:43	10:43	31:38	3,00 km
4	1,00 km	12:00	12:00	43:38	4,00 km
5	1,00 km	10:51	10:51	54:29	5,00 km
6	1,00 km	10:44	10:44	1:05:13	6,00 km
7	0,05 km	0:31	9:57	1:05:43	6,05 km

annons