Långpass

Lördag 16 augusti 2025 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev uppdelat i 2 pass idag. Körde ca 15 km med ett trevligt gäng i klubben och begav mig sedan hemåt. Sammanlagt strax under 31km in på mysfartskontot👍🏻

22,4 km
Distans

1:54:22
Tid

5:06 min/km
Snitt

121
Snittpuls

141
Maxpuls

198
Stegfrekvens

330 watt
Effekt

239 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Niclas Sjogren, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	110	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	118	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	119	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	117	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	115	25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	121	30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	117	35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	122	40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	120	45:18	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	123	50:18	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	126	55:21	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	126	1:00:30	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	120	1:05:26	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	132	1:10:10	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	125	1:15:10	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	120	1:20:33	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	117	1:25:46	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	119	1:30:58	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	125	1:36:26	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	120	1:41:55	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	120	1:47:02	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	129	1:52:15	22,00 km
23	0,40 km	2:07	5:15	129	1:54:23	22,40 km

annons